СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
Здоровье · 3 октября 2026 г.
3 БЕЛКОВЫХ НАЧИНКИ (КБЖУ НА 100 Г) 👇🏻 — 3 октября 2026 г. в 05:07:02.630
3 БЕЛКОВЫХ НАЧИНКИ (КБЖУ НА 100 Г) 👇🏻 🥙 1. «КУРИНАЯ НЕЖНОСТЬ» С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ (~140 ккал) 🍗 100 г запечённой куриной грудки (полосками) + 30 г творожного сыра + огурец + шпинат + чесночный порошок. 📊 Б: 15 г | Ж: 5 г | У: 8 г Чистый белок, сливочный вкус без майонеза. 🥙 2. «ЛОСОСЕВЫЙ РАЙ» С АВОКАДО (~155 ккал) 🐟 80 г слабосолёной форели + 1/4 авокадо + руккола + огурец + лимон. 📊 Б: 11 г | Ж: 9 г | У: 7 г Омега-3 для сияния кожи, полезные жиры. 🥙 3. «ТУНЕЦ» С ЯЙЦОМ (~135 ккал) 🐟 1 банка тунца в с/с + 1 варёное яйцо (порубить) + пекинская капуста + огурец + йогурт. 📊 Б: 14 г | Ж: 5 г | У: 6 г Двойной белок, максимум сытости. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ