СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
Здоровье · 3 октября 2026 г.
ПЕРВАЯ — С ЯЙЦОМ И СЫРОМ 🧀 — 3 октября 2026 г. в 03:07:02.533
ПЕРВАЯ — С ЯЙЦОМ И СЫРОМ 🧀 Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Смешайте с 2 яйцами, 30 г тёртого сыра и зеленью. Выложите в форму, запекайте 25 минут. КБЖУ на 100 г: 86 ккал, Б-6г, Ж-5г, У-4г. Нежная, воздушная, как омлет. ВТОРАЯ — С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ 🍗 Нарежьте 150 г кабачка кружочками, 100 г куриного филе и 50 г грибов. Залейте 2 яйцами и 50 мл молока. Запекайте 30 минут. КБЖУ на 100 г: 82 ккал, Б-8г, Ж-4г, У-4г. Сытный ужин без тяжести. ТРЕТЬЯ — С ТОМАТАМИ И БАЗИЛИКОМ 🍅 Нарежьте кабачок и помидоры кружочками. Выложите слоями, посыпьте сыром и базиликом. Запекайте 25 минут. КБЖУ на 100 г: 58 ккал, Б-4г, Ж-3г, У-4г. Летний вкус на вашей тарелке. ЧЕТВЁРТАЯ — С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🥛 Смешайте 200 г кабачка, 100 г творога 5%, яйцо и укроп. Выложите в форму. Запекайте 25 минут. КБЖУ на 100 г: 72 ккал, Б-7г, Ж-3г, У-4г. Нежная, как суфле. ПЯТАЯ — С МОРКОВЬЮ И КУРКУМОЙ 🥕 Смешайте 150 г кабачка и 100 г моркови, добавьте яйцо и куркуму. Запекайте 25 минут. КБЖУ на 100 г: 64 ккал, Б-4г, Ж-2г, У-6г. Яркая и полезная. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ