СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
Здоровье · 10 октября 2026 г.
ЕЩЕ 5 ЛЁГКИХ НАЧИНОК 👇
ЕЩЕ 5 ЛЁГКИХ НАЧИНОК 👇 🥙 1. «КУРИНЫЙ ЦЕЗАРЬ» (~140 ккал | Б14 Ж4 У10) 🍗 80 г запечённой грудки + 30 г творожного сыра + лист салата + черри + соус: йогурт + горчица + чеснок. 🥙 2. «ТУНЦОВЫЙ» (~135 ккал | Б13 Ж5 У9) 🐟 1 банка тунца в с/с + 1 варёное яйцо + пекинская капуста + огурец + греческий йогурт. 🥙 3. «ЛОСОСЕВЫЙ» (~155 ккал | Б9 Ж7 У12) 🐟 60 г слабосолёной форели + 1/4 авокадо + руккола + огурец + сок лимона. 🥙 4. «ИНДЕЙКА С ХУМУСОМ» (~145 ккал | Б12 Ж6 У10) 🍗 70 г запечённой индейки + 1 ст.л. хумуса + помидор + руккола + чесночный порошок. 🥙 5. «НУТОВЫЙ ВЕГАН» (~140 ккал | Б7 Ж5 У15) 🫘 100 г консервированного нута (размять) + хумус + черри + кинза + красный лук + чили. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ