СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
Здоровье · 19 октября 2026 г.
5 рецептов, от которых вы будете в восторге. Готовьте лаваш и ножи. 🔥🌯
5 рецептов, от которых вы будете в восторге. Готовьте лаваш и ножи. 🔥🌯 ПЕРВЫЙ — С КУРИЦЕЙ И ТВОРОГОМ 🍗 Смешайте 60 г куриной грудки, 50 г творога 5% и зелень. Выложите на лаваш (40 г), сверните рулетом. КБЖУ на 100 г: 138 ккал, Б-16г, Ж-4г, У-8г. Сочный и белковый. ВТОРОЙ — С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ 🐟 Смешайте 60 г тунца, 1 варёное яйцо и 20 г йогурта. Выложите на лаваш, сверните. КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-14г, Ж-5г, У-8г. Белковый удар. ТРЕТИЙ — С ЛОСОСЕМ И КРЕМ-СЫРОМ 🐟 Намажьте на лаваш 20 г творожного сыра, сверху — 40 г лосося и укроп. Сверните. КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б-13г, Ж-9г, У-8г. Ресторанный вкус. ЧЕТВЁРТЫЙ — С ИНДЕЙКОЙ И ТВОРОГОМ 🦃 Смешайте 60 г индейки, 40 г творога 5% и зелень. Выложите на лаваш, сверните. КБЖУ на 100 г: 132 ккал, Б-16г, Ж-4г, У-8г. Сытный и полезный. ПЯТЫЙ — С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО 🍤 Смешайте 50 г креветок, 30 г авокадо и сок лайма. Выложите на лаваш, сверните. КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-12г, Ж-8г, У-8г. Нежный и полезный. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ