СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
Здоровье · 21 октября 2026 г.
Рецепты трех ночных овсянок 🌙
Рецепты трех ночных овсянок 🌙 Идеальный завтрак/ужин для тех, кто ценит простоту, вкус и пользу. Морковная овсянка 🥕 КБЖУ: ~265/23/8/26 • Овсянка 40-50 г • Тертая морковь 20-30 г • Кокосовое молоко/вода 30-50 мл • Греческий йогурт / скир / кокосовый йогурт 200-250 г • Мед 1 ч. л. • Семена чиа 1 ч. л. Банановая овсянка 🍌 КБЖУ: ~290/27/11/32 • Банан средний • Грецкий орех 2-3 шт на украшение • Семена чиа 1 ч. л. • Какао 0,5 ч. л. • Овсянка 40-50 г • Корица 0,5 ч. л. • Кокосовое молоко/вода 30-50 мл • Греческий йогурт / скир / кокосовый йогурт 200-250 г Ягодная овсянка 🍓 КБЖУ: ~285/26/10/28 • Малина / вишня / клубника (мой фаворит с малиной) 150 г • Кокосовое молоко/вода 30-50 мл • Греческий йогурт / скир / кокосовый йогурт 200-250 г • Шоколад растопленный (читайте составы, у меня из кэроба) ~ 30 г • Семена чиа 1 ч. л. • Овсянка 40-50 г • Ванилин, корица - по вкусу Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ