Стройняшки мои!!!
Стройняшки мои!!! Я стройнею на дефиците калорий А это значит могу есть всё,в пределах дефицита и БЖУ И КАРТОФЕЛЬ можно, и сладости если любите,тоже можно включать в свой рацион,смотрим на БЖУ И ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ И УЖИНАТЬ МОЖНО ЗА ТРИ ЧАСА ДО СНА,у меня просто привычка есть рано и завтрак рано у меня Вы подбираете режим под себя,под свой уклад жизни! Главное дефицит калорий и БЖУ. Еще перекусов не должно быть. Поели и должно пройти минимум 2.5часа после приема пищи и только тогда Вы садитесь есть опять. Так же без разницы сколько приемов пищи. Главное дефицит Можно и один прием пищи наесть 5000 калорий и поправляться А можно и шесть раз питаться на 1600 калорий и стройнеть…
176 просмотров