✅Спагетти с мидиями. — 29 августа 2026 г. в 11:53:59.440
✅Спагетти с мидиями. По содержанию белка мидии превосходят даже белое мясо и рыбу. Главная ценность мидий — омега–3 жирные кислоты, питающие клетки мозга. Главные витамины мидии — А, В, С, Е и РP, незаменимые для сбалансированного рациона. Также мидии содержат магний, фосфор, кальций, калий и натрий. Обязательно включайте морепродукты в своей рацион питания. 📌КБЖУ на 100 г: 139.5/6.6/5.1/25 ✅Ингредиенты: Спагетти из твердых сортов пшеницы - 200 г, Мидии замороженные - 200 г, Лук репчатый - 100 г, Сметана 10 % - 100 г, Сливочное масло - 10 г, Растительное масло - 10 г, Соль по вкусу. ✅Приготовление: Предварительно отварить спагетти в подсоленной воде, слить воду, в спагетти добавить 10 г подсолнечного/оливкового масла. Готовим соус с мидиями. На разогретую сковороду выкладываем все ингредиенты: лук-кубиками, размороженные мидии, сметану и добавляем 100 мл воды. Тушим соус в течение 5-7 минут периодически помешивая. В конце приготовления посолить, добавить сливочное масло, натуральные специи. Выкладываем на тарелку спагетти, сверху мидии и соус. Приятного аппетита!