СВ

СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО

Еда и рецепты · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔸Специально на скорую и занятую руку!🔸

🔸Специально на скорую и занятую руку!🔸 Тушеная куриная грудка в кефире  На 100гр. продукта:  Ккал- 85,7  Белки -13,7 гр.  Углеводы - 1,4 гр.  Жиры - 2,6 гр.  Ингредиенты:  🔸куриная грудка 500гр;  🔸кефир 1% 250мл;  🔸зубчик чеснока 3шт;  🔸специи и зелень по вкусу.  Приготовление:  1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки.  2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями.  3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора.  4. Теперь процесс тушения. Я всю эту манипуляцию провожу в небольшой сковороде или кастрюле. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим минут 10. Главное не передержать грудку, чтоб она не была сухой. Приятного аппетита!