Миф: «Если больно — значит, тянется». — 14 июля 2026 г. в 11:45:34.571
Миф: «Если больно — значит, тянется». Это один из самых опасных мифов о растяжке. Боль не является показателем прогресса. После непривычной нагрузки может ощущаться лёгкая боль — это нормально. При этом если боли нет, это вовсе не значит, что тренировка была бесполезной. Гибкость развивается за счёт работы с нервной системой и мышцами, а не через преодоление дискомфорта 🙌🏻 Что на самом деле происходит: — Нервная система. Она «разрешает» телу большую амплитуду, когда чувствует безопасность. — Мышцы и фасции. Мягкое и регулярное воздействие эффективнее резких тяг. — Риск травм. Тянуться через боль повышает риск микроповреждений и долгосрочных проблем. В нашей студии мы работаем по принципу: бережно, осознанно, с учётом индивидуальных особенностей. Ставьте ❤️, если тоже слышали этот миф. Расскажите в комментариях, с каким мифом о здоровье и спорте вы сталкивались чаще всего — разберём и его!