8 подписчиков28 публикаций
Описание ресурса
🌷 Москва , м.Кунцевская, Молодогвардейская 15 🌸Сними зажимы после работы и улучши осанку с нами! - Группа максимум 8 человек - Нет ограничений по возрасту - Занятие длится 55 минут - Тренеры бывшие спортсмены 👉🏻 Записаться можно в сообщениях.
Последние посты
Лента канала- Планируйте месяц вместе с нами! 🌸 Для записи: t.me/Asel_all MAX: +7 915 035 09435 авг. 2026 г., 13:307
- Регулярные тренировки мягко раскрывают тело, убирая зажимы и накопленную усталость 🤍
📍ASEL — Москва, ул. Молодогвардейская, 15 (м. Молодёжная/Кунцевская)
Для записи: t.me/Asel_all
MAX: +7 915 035 09433 авг. 2026 г., 04:0419
- Миф: «Если больно — значит, тянется». Это один из самых опасных мифов о растяжке. Боль не является показателем прогресса. После непривычной нагрузки может ощущаться лёгкая боль — это нормально. При этом если боли нет, это вовсе не значит, что тренировка была бесполезной. Гибкость развивается за счё…14 июл. 2026 г., 11:4581
- 💨Квадратное дыхание (4-4-4-4) Это дыхательная техника из четырех равных фаз. Как дышать: 1. Вдох через нос на 4 счета. 2. Задержка дыхания на 4 счета. 3. Выдох через рот на 4 счета. 4. Задержка дыхания на 4 счета. Повторите 5–10 циклов. Когда помогает: 🌱при тревоге и стрессе 🌱перед сном 🌱перед в…29 июн. 2026 г., 06:38118
- 🏠💪 Набор для домашних тренировок Всё, чтобы тренироваться дома, когда нет времени или сил выходить. Телефон для записи в нашу студию йоги и растяжки: +7915035094324 июн. 2026 г., 12:07108
- Знакомим вас с нашей тренировкой - Здоровая спина! Подробнее читайте в посте ⬆️📍ASEL — Москва, ул. Молодогвардейская, 15 Для записи: t.me/Asel_all MAX: +7 915 035 0943+221 июн. 2026 г., 07:13113
Подписчики
8
Публикации
28
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
22 марта 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
3
публикаций
Просмотров за 90 дней
1 292
Ср. просмотров на пост
108
Пик активности: 21 июня 2026 г.Фото: 23Видео: 4