Всем привет, наши дорогие!🩷
Всем привет, наши дорогие!🩷 С вами на связи тренер Ольга Прохорова!❤ Коксартроз – это дегенеративно-дистрофическое заболевание тазобедренного сустава, при котором разрушается хрящевая ткань, покрывающая суставные поверхности костей. Это приводит к боли, ограничению подвижности и, если не принимать меры, к дальнейшему разрушению сустава. Мы знаем, что можно значительно замедлить прогрессирование коксартроза и жить полноценной жизнью! Для этого необходимо: 1. Выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц бедра, ягодиц и кора. «Мышечный корсет» стабилизирует сустав, снижает нагрузку на хрящ и улучшает его питание. 2. Включить в тренировку упражнения, которые помогут восстановить амплитуду движений в тазобедренном суставе, уменьшить скованность и улучшить эластичность связок. 3. Научиться правильной походке, которая минимизирует нагрузку на больной сустав. 4. Делать массаж ягодиц, бедра, голени и пояснично-крестцовой зоны, тем самым расслабить напряженные мышцы и снять спазмы. 5. . Улучшить тренировками кровообращение, что уменьшит воспаление и боль. Занимайтесь с нами и становитесь полноценно здоровыми! Обретите радость к жизни в каждом движении!❤️