Всем доброго утра и отличного дня!❤
Всем доброго утра и отличного дня!❤ 👀 Кто сидит на вашей шее | Неочевидные причины боли и спазмов Кажется, что шея устаёт сама по себе: «продуло», «неудобно спала» или «просто возраст». Но в теле всё связано, и шейный отдел почти никогда не страдает в одиночку — чаще всего он лишь компенсирует то, с чем не справляются другие зоны. Разбираем главные причины, из-за которых шея каменеет и болит: ❤️ Нарушения осанки При «компьютерной шее» мышцы круглосуточно работают в режиме перегрузки, удерживая голову от падения вперёд. ❤️ Заблокированный грудной отдел Позвоночник — единая цепочка. Если грудная клетка не двигается свободно, шея берёт всё на себя и буквально крутится за двоих! ❤️ Стресс и реакция «замри» В ответ на стресс тело сжимается, плечи подтягиваются к ушам, мышцы шеи спазмируются и просто забывают, как расслабляться. ❤️ Неоптимальное дыхание Если дыхание поверхностное, включается вспомогательная мускулатура, в т.ч. мышцы шеи. 20 000 вдохов в день — и шея в спазме. Работать только с самой шеей бессмысленно! Нужно возвращать подвижность грудному отделу, настраивать дыхание и учить тело снимать напряжение. Ставьте ❤️, если тема актуальна → И напишите в комментариях: нужны простые упражнения для мягкого освобождения шеи и плеч? ❤️ Приходите на наши тренировки в Студию Здоровья и Совершенства! Будем решать ваши проблемы вместе!❤🙏