Зачем бегуну вообще нужна силовая подготовка?🤔 — 16 июля 2026 г. в 14:00:07.669
Зачем бегуну вообще нужна силовая подготовка?🤔 Чтобы бегать лучше одних километров недостаточно... 📌 Силовые упражнения укрепляют мышцы — ягодичные, кор, стабилизаторы стопы и голеностопа. Именно они держат технику стабильной даже на последних километрах, экономят силы и снижают риск травм Для эффективной тренировки не нужны тяжелые веса — иногда достаточно фитнес-резинки и коврика. Вместе со Светой Соловьевой — мастером спорта по легкой атлетике, чемпионкой России и тренером SUPERSPORT — мы собрали комплекс из 9 упражнений💪🏻 Их можно делать и как часть беговой тренировки, и отдельно, регулируя число повторений и подходов под себя. Полную версию с объяснением техники забирайте на одной из площадок: 📱 ВК Видео 📱 YouTube 📱 RuTube Тренируйтесь вместе с SUPERSPORT: 🏃🏼 Школа бега для новичков 🏃🏼♀️ Регулярные тренировки для опытных любителей