Как перестать себя грызть и начать работать?
Как перестать себя грызть и начать работать? Ты сидишь на сессии, пытаешься внимательно слушать клиента, а внутри тем временем разворачивается настоящая драма. Голос в голове назойливо шепчет: «Ты задала глупый вопрос!», «Клиенту не становится лучше, ты плохой специалист!», «Они все скоро поймут, что ты ничего не умеешь, и уйдут!». Знакомое чувство? Внутренний критик — это, пожалуй, самый частый «незримый гость» в нашем кабинете. И самое обидное, что он бьет по самому больному: по нашему желанию работать. Давайте разберемся, чьим голосом он с нами говорит, как его распознать и что делать, чтобы он не мешал развиваться в профессии. Важно понимать одну вещь: мы не рождаемся с этим критикующим голосом в голове. Внутренний критик — это «сборная солянка» из фраз, интонаций и ожиданий значимых взрослых из нашего прошлого. Со временем мы усвоили их так глубоко, что начали принимать за свои собственные мысли. Прислушайтесь, чьи нотки звучат в вашей голове во время сессии? Статья слишком объемная для канала, прочитать её можно ТУТ Пит Уокер, психотерапевт из Калифорнии, автор книг по ПТСР, описывает подвиды нападок внутреннего критика и на каждый подвид предлагает терапевтическую "мантру": слова, которые можно говорить себе, чтобы унять внутреннего критика и помочь себе. Скачай ⬇️⬇️⬇️