⚡ Как экстремальная жара влияет на организм и как с ней справиться — 8 июля 2026 г. в 17:36:49.412
⚡ Как экстремальная жара влияет на организм и как с ней справиться Непродолжительное пребывание в термокамере Брайтонского университета показало Алеку Луну, что его организм не приспособлен к высоким температурам, но регулярное воздействие высоких температур может научить его реагировать более эффективно ‼ 👥 Аномальная жара, обрушившаяся на Европу в конце июня, была самой сильной за всю историю и наступила менее чем через месяц после другой рекордной жары в мае. Сейчас началась новая волна жары, которая, по прогнозам, продлится еще дольше и принесет в Великобританию температуру до 34 °C (93 °F). 😱 Чтобы лучше понять, как влияет на нас жара, я посетила Лабораторию экстремальных условий окружающей среды Брайтонского университета, расположенную через поле от стадиона футбольного клуба «Брайтон энд Хоув Альбион», который сотрудничал с лабораторией для оценки физической подготовки игроков. Всего 10 минут в термокамере показали, что по мере того, как волны жары становятся все более частыми и интенсивными, я к ним не готов — и вы, скорее всего, тоже. Термокамера — это помещение с окнами, в котором исследователи могут контролировать температуру, влажность и содержание кислорода, воссоздавая условия окружающей среды на высокогорном стадионе чемпионата мира в Мехико или в европейском городе во время аномальной жары. «[Аномальная жара] никуда не денется, и мы должны помочь людям привыкнуть к тому, что к аномальной жаре нужно готовиться и справляться с ней не от случая к случаю, а регулярно, каждый год, по несколько раз», — сказал директор лаборатории Нил Максвелл во время моего визита. На шкале за дверью Максвелл и его коллеги установили температуру на 35 °C (95 °F) и влажность на 50 %, как в Лондоне во время июньской жары. Они измерили мой пульс и уровень кислорода в крови с помощью пульсометра, а температуру кожи — с помощью инфракрасного термометра. Они также попросили меня оценить, насколько мне жарко, и уровень моей нагрузки. Когда мы вошли в камеру, меня словно обдало жаром, и я занервничал. Чему я собирался подвергнуться во имя науки? Чтобы имитировать передвижение на улице, исследователи заставили меня идти по беговой дорожке с уклоном в 1 %. Я начал потеть, но из-за высокой влажности испарение пота происходило медленно, и я не сильно охлаждался. В изнуряющей жаре даже такая умеренная нагрузка давалась тяжело. Через 5 минут термометр показал, что температура моей кожи поднялась с 33 °C до более чем 36 °C. Мое тело перенаправляло теплую кровь от внутренних органов к коже, чтобы попытаться избавиться от жара, — объяснил Максвелл. Мой пульс тоже подскочил — с 72 до 81 удара в минуту. По мере того как я терял влагу, кровь густела, и сердцу приходилось работать интенсивнее. Через 10 минут я почувствовал усталость, а мой пульс достиг 95 ударов в минуту. У меня закружилась голова, когда Максвелл помог мне слезть с беговой дорожки и усадил в кресло за пределами камеры. Я спросила его, как у меня дела. «Вы не адаптированы к жаре», — сказал он. Он добавил, что в группе риска могут быть даже относительно здоровые люди. Максвелл протянул мне клубничный фруктовый лед, который был не только божественно вкусным, но и начал охлаждать мое тело изнутри. Затем он заставил меня опустить руки в таз с холодной водой. В кистях, стопах и ушах много артерий, вен и капилляров. Воздействуя на эти области, можно охладить большой объем крови. «Благодаря этому методу температура тела людей снижается гораздо быстрее», — говорит Максвелл. Такие простые действия, как прохладный душ — не слишком холодный, иначе кровеносные сосуды сузятся, — могут быть удивительно эффективными. Однако опросы, которые проводят Максвелл и его коллеги, показывают, что лишь небольшая часть населения Великобритании принимает меры для защиты от жары. Он заметил, что я пришла без бутылки с водой, хотя день был теплый.