Свердловская центральная городская многопрофильная больница ЛНР
Здоровье · 12 июня 2026 г.
☀️ Лето — время двигаться с умом! — 12 июня 2026 г. в 05:34:00.849
☀️ Лето — время двигаться с умом! Погода радует, и очень хочется проводить больше времени на свежем воздухе. И это правильно! Дозированная физическая активность летом помогает сердцу, сосудам и улучшает настроение. 🚶♀️💚 Но важное правило для всех наших пациентов: умеренность и консультация с лечащим врачом. Летом полезно: ✅ Ходить пешком в комфортном темпе (ранним утром или вечером, избегая жары). ✅ Делать лёгкую зарядку на свежем воздухе. ✅ Плавать в разрешённых местах (вода отлично разгружает суставы и позвоночник). Чего стоит избегать: ❌ Обезвоживания — всегда берите с собой воду. ❌ Активности с 12:00 до 16:00, когда солнце самое агрессивное. ❌ Резких стартов и тяжёлых нагрузок, особенно если недавно было обострение. Помните: лучшая активность — та, от которой вы не устали, а зарядились энергией. И помните о лечении — физическая активность не отменяет приём назначенных препаратов.