Свердловская центральная городская многопрофильная больница ЛНР
Здоровье · 26 августа 2026 г.
ГБУЗ «СВЦГМБ» ЛНР — 26 августа 2026 г. в 05:32:01.439
ГБУЗ «СВЦГМБ» ЛНР Врач-методист Корп Валентина Владимировна С 24 по 30 августа 2026 года - Неделя популяризации активных видов спорта. Цель недели — повысить мотивацию и приверженность населения к регулярной физической активности, укрепить здоровье и улучшить качество. Малоподвижный образ жизни — серьезная угроза нашему здоровью, это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Отсутствие физической активности может привести к хронической усталости или депрессии. Какой должна быть физическая активность? Все зависит от возраста, опыта, традиций и сопутствующих заболеваний. К популярным видам физической активности относятся: ходьба, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах, сноуборде, активный отдых, различные виды игр (волейбол, баскетбол, настольный теннис, футбол и др.). Регулярная физическая активность способствует: – Улучшает эффективность работы сердца и легких. Транспорт кислорода к тканям и кровоток через органы увеличивается. – Снижает уровень плохого и одновременно повышают уровень хорошего. – Снижает систолическое и диастолическое артериальное давление у людей с гипертонией. Это способствует стабилизации артериального давления. – Регулирует уровень сахара и инсулина - что способствует стабилизации течения сахарного диабета. –Улучшает состояние костной системы, предохраняя от развития остеопороза и переломов. – Улучшают самочувствие, потому что во время упражнений организм вырабатывает эндорфины - гормоны счастья. Это повышает устойчивость к стрессам и депрессии, делает сон более здоровым. ⤵️⤵️⤵️