Свердловская центральная городская многопрофильная больница ЛНР
Здоровье · 14 сентября 2026 г.
🍂 Сентябрь — время «золотой» профилактики — 14 сентября 2026 г. в 08:21:00.903
🍂 Сентябрь — время «золотой» профилактики Лето закончилось, и вместе с началом учебного года начался сезон простуд. Чтобы не пропустить осень в очереди к врачу, давайте поддержим организм тем, что дала нам природа. 🥕 Что обязательно должно быть на вашей тарелке в сентябре: 1. Тыква. Рекордсмен по содержанию бета-каротина. Помогает укрепить сосуды и поддержать зрение (особенно важно школьникам). 2. Яблоки. Источник железа и пектина. Пектин — это «щетка» для кишечника, которая выводит токсины и улучшает пищеварение. 3. Свекла. Сентябрьская свекла особенно сладкая и полезная. Она помогает работе печени и снижает давление. 4. Шиповник. Не проходите мимо! Заваривайте ягоды в термосе. Это природный иммуномодулятор, в котором витамина С больше, чем в лимоне. 💡 Совет врача: Не обязательно есть всё сразу. Главное правило осеннего рациона — «радуга на тарелке». Чем больше цветов (красный, оранжевый, зеленый, фиолетовый), тем больше разных витаминов вы получите. Будьте здоровы! 🌿