Диалог с внутренним критиком🗣️
Диалог с внутренним критиком🗣️ «Ты опять всё испортишь». «У других получается лучше». «Не высовывайся — вдруг не выйдет». Знакомо? Внутренний критик часто говорит так, будто пытается уберечь нас от ошибок, стыда или чужой оценки. Но его резкие слова не обязательно отражают правду. Это всего лишь мысли — и с ними можно не соглашаться. Попробуй не спорить с критиком и не заглушать его, а задать ему несколько вопросов: — Чего ты пытаешься для меня избежать? — На чём основан твой вывод? — Что бы я сказал близкому человеку в такой ситуации? — Как можно выразить эту мысль мягче и точнее? Например, вместо «У меня ничего не получится» можно сказать: «Мне страшно, потому что это новое. Я могу попробовать и разобраться по ходу».🌱 Цель не в том, чтобы навсегда заставить замолчать внутреннего критика. А в том, чтобы перестать принимать каждое его слово за истину и научиться отвечать себе с уважением.💬💖 А что чаще всего говорит тебе внутренний критик — и что ты хотел бы ответить ему?🤔