Практика «Чего хочу я?»🤔
Практика «Чего хочу я?»🤔 Мы часто спрашиваем себя, чего от нас ждут другие: близкие, коллеги, общество. Но гораздо реже останавливаемся и задаём простой вопрос: «А чего хочу я?»💭 Чтобы услышать ответ, попробуйте небольшую практику. Выберите спокойный момент и запишите несколько ситуаций, в которых вам предстоит принять решение. Например: согласиться на встречу, взять дополнительную задачу, выбрать занятие на выходные.📝 Для каждой ситуации ответьте письменно: 🔰 Чего я хочу, если не думать о чужих ожиданиях? 🔰 Что я чувствую, когда представляю этот вариант? 🔰 Я соглашаюсь потому, что мне это важно, или из страха кого-то расстроить? 🔰 Что я выбрал(а) бы, если бы не нужно было никому ничего доказывать? Не обязательно сразу принимать решение. Сначала важно заметить собственный ответ - даже если он неуверенный, противоречивый или отличается от того, что вы уже пообещали другим. И помните: понять, чего вы хотите, не всегда значит немедленно получить желаемое. Но это помогает выбирать осознанно, а не по привычке или из чувства долга✨ Сегодня попробуйте задать себе этот вопрос хотя бы один раз: «Чего хочу я?» Иногда именно с него начинается движение к своей жизни🌱