КАК ПЕРЕСТАТЬ РАЗРУШАТЬ СЕБЯ?

КАК ПЕРЕСТАТЬ РАЗРУШАТЬ СЕБЯ? Дорогая моя, Теперь, когда мы рассмотрели несколько периодов Вашей жизни, я хочу вернуться к главному вопросу, с которым Вы ко мне обратились. Что делать с реакцией на громкие звуки и как остановить этот процесс? Прежде всего я хочу, чтобы Вы поняли: здесь важно работать сразу в нескольких направлениях. Первое — восстановление нервной системы. Вы описываете очень сильные телесные реакции: оцепенение, дрожь, слабость в ногах, болезненные ощущения в груди. Это не просто неприятные эмоции, с которыми можно справиться усилием воли. При длительном напряжении нервная система становится более чувствительной к раздражителям, и тогда даже привычные звуки начинают вызывать чрезмерно сильную реакцию. Поэтому важно помогать не только своему эмоциональному состоянию, но и телу. Я рекомендую уделить внимание 🗝️ полноценному сну, 🗝️ регулярным мягким практикам расслабления, 🗝️дыханию и постепенному снижению общего уровня напряжения. Второе — работа с глубинными программами. Во время диагностики мы увидели несколько состояний, которые могли сформироваться ещё в детстве и впоследствии проявляться в разных жизненных ситуациях. Страх, зависимость от отношений, внутреннее неприятие происходящего, привычка терпеть то, что причиняет боль, сильные эмоциональные реакции и недоверие к собственным возможностям. И здесь я считаю важным не ограничиваться попытками успокоиться в момент очередного приступа. Нужно работать с причиной, которая поддерживает эти состояния. В своей практике я использую для этого снятие выявленных программ. Это отдельное направление работы, которое можно сочетать с восстановлением нервной системы и профессиональной помощью при тревожных состояниях. Потому что недостаточно просто научиться переносить громкие звуки. Важно также разобраться с теми внутренними состояниями, которые продолжают поддерживать тревогу❤️. Впереди у нас выходные и это прекрасная возможность позаботиться о себе и своём здоровье❤️ Вы уже запланировали свой отдых? Как проведёте выходные? 🙂