СВЕТЛАНА ВОРОНКОВА - НУТРИЦИОЛОГ ДЛЯ МУЖЧИН | ПОХУДЕНИЕ | КИШЕЧНИК |
Здоровье · 3 сентября 2026 г.
Мифы об иммунитете — 3 сентября 2026 г. в 08:28:19.987
Мифы об иммунитете 3 сентября. Разбираем главные осенние ошибки. 🚫 Начало учебного года = сезон простуд. Но я, как нутрициолог, каждый сентябрь слышу одни и те же фразы, которые режут слух. Сегодня развенчаю ТОП-3 мифа об иммунитете, которые вам продают маркетологи. ❌ Миф №1: «Витамин С спасёт от простуды» Нет. Он облегчает симптомы, но не предотвращает болезнь. А в больших дозах — раздражает кишечник и выводится за 4 часа. Вместо аскорбинок — ешьте квашеную капусту и болгарский перец. Там витамин С усваивается правильно. ❌ Миф №2: «Чеснок и лук — панацея» Да, фитонциды полезны, но они работают только в свежем виде и в больших количествах. А если у вас проблемы с ЖКТ — вы заработаете изжогу вместо иммунитета. Лучше обратите внимание на цинк (тыквенные семечки, говядина) — вот это действительно противовирусный минерал. ❌ Миф №3: «Иммунитет надо повышать таблетками» Иммунитет не повышают — его поддерживают. 70% вашей защиты — это состояние микробиоты. Если у вас дисбактериоз, никакие «иммуномодуляторы» не помогут. Начните с клетчатки и ферментированных продуктов. Какой миф вы слышали чаще всего? Пишите в комментариях, я объясню, почему это не работает 👇 Сохраняйте, чтобы не попасться на уловки рекламы! #нутрициолог #мифыобиммунитете #осень #здоровье #разбор