📚 ☀️ Витамин D3: База твоего здоровья
📚 ☀️ Витамин D3: База твоего здоровья 🔖 Основные свойства: ⦁ Усвоение: В обоих форматах используется гипоаллергенное масло (MCT), которое помогает витамину D3 усваиваться мгновенно, ведь он жирорастворимый. ⦁ Чистота: Никаких лишних консервантов, ароматизаторов или спирта. Только витамин и чистое масло. ———————— 🔖 Для кого и что выбрать: ✅Капли (1 капля = 200 МЕ и усиленная дозировка 1 капля= 500 МЕ) ⦁ Для кого: Идеальны для всей семьи. Удобно дозировать и детям, и взрослым. ⦁ Как пить: Можно капать прямо на язык ✅Капсулы (1 капсула = 600 МЕ): ⦁ Для кого: Для активных взрослых. Удобно брать с собой в поездки или на работу. ⦁ Плюс: Не нужно ничего отсчитывать — проглотил и забыл. ⦁ Как пить: Глотать, не разжевывая. ———————— 🔖 Для чего он нужен: ⦁ Иммунитет: Активирует защитные клетки, чтобы вирусы не прошли. ⦁ Крепкие кости и зубы: Без него кальций просто не усваивается и «пролетает» мимо. ⦁ Настроение и энергия: D3 участвует в синтезе дофамина. Если чувствуешь себя «сонной мухой» — проверь уровень витамина D. ⦁ Красота: Помогает коже оставаться упругой, а волосам — не покидать чат. 🌸 ———————— 🔖 Как принимать (золотые правила): ⦁ Время: Строго утром. Витамин D3 бодрит и может мешать засыпанию, если пить его вечером. ⦁ С едой: Лучше всего — во время завтрака, где есть хоть немного жиров (яйца, авокадо, масло, сыр). Так он усвоится на все 100%. ⦁ Дозировка: ❗️На постоянной основе ❗️ ✅ВЗРОСЛЫМ ⦁ Профилактическая норма для взрослых обычно около 2000 МЕ (это 10 капель или 3-4 капсулы). ✅ДЕТЯМ ⦁ 3-7 лет - 2000 ед - 4 капли ⦁ 7-12 лет - 3000 ед - 6 капель ⦁ 12-18 лет - 4000 ед - 8 капель ❗️Но я всегда советую раз в год сдавать анализ, чтобы знать свою цифру и не гадать.❗️