5 продуктов для похудения, которые проверила наука
5 продуктов для похудения, которые проверила наука Какой продукт на первом месте — удивит многих. Досмотрите до конца 👇 🌶 Острый перец — +35–60 ккал в сутки к расходу энергии 🌰 Миндаль — минус полкило и меньше чувство голода 🍵 Зелёный чай — в среднем −1,3 кг 🥚 Яйца на завтрак — на 65% больше потери веса на диете с дефицитом калорий 🏆 №1 — бобовые: −0,34 кг за 6 недель даже без подсчёта калорий Главное: худеют от дефицита калорий, а эти продукты помогают его держать. Сохраните, чтобы не забыть, и перешлите тому, кто сейчас худеет. По данным метаанализов и РКИ: Kim 2016, Hursel 2009, Vander Wal 2008, Chahibakhsh 2024. Не является медицинской рекомендацией. #питание #похудение #нутрициология #здоровье
65 просмотров