Тамара | После 40 ✨

+1

Вчера наконец-то дошла до психолога Собиралась я давно. Всё время откладывала: то дела, то работа, то ещё что-нибудь. А вчера подумала — всё, хватит откладывать, надо сходить. Хочу немного разобраться в себе, в своих чувствах, мыслях и в каких-то своих действиях. Есть моменты, которые хочется понять. Не знаю пока, к чему меня это приведёт, но думаю, что попробовать точно стоит. После 40 вообще стала чаще задумываться о себе и о том, почему я что-то чувствую или делаю именно так. Так что начинаю потихоньку разбираться 😊 💬А вы когда-нибудь ходили к психологу?

🥝 Киви каждый день: польза или вред? Часто вижу вопрос: можно ли есть киви ежедневно? Нашла ответ диетологов: да, можно! Но с важными оговорками. Норма для взрослого человека — 2–3 плода в день (детям достаточно одного). 💪 В чем польза? — Пищеварение: фермент актинидин помогает расщеплять белки, а клетчатка налаживает работу кишечника. — Иммунитет: рекордное содержание витамина С. — Сердце: помогает снижать риск тромбов и уровень «плохого» холестерина. — Сон: съеденный вечером киви помогает расслабиться и улучшает качество сна. ⚠️ Кому нужно быть осторожным? — При гастрите, язве и повышенной кислотности (особенно нельзя есть натощак!). — При аллергии (киви — сильный аллерген). — При болезнях почек и проблемах со свертываемостью крови. 💡 Совет: Киви лучше есть после основной еды, а…

На столе: лаваш с сыром, яйцо, кофе с молоком и батончик. Сегодня можно😄 Всё просто, сытно и вкусно. Сейчас занимаюсь домашними делами, а потом — приятный бонус на сегодня: едем в цирк! 🎪 Отличный день: сначала уютное утро, а вечером — праздник и яркие эмоции! 💬А как у вас проходит это утро? Что сегодня в планах — рутина или что-то интересное?

+1

Белковый салатик 🥗 Сегодня приготовила себе вот такой салатик. Получается вкусно, сытно и без майонеза. Что положила: куриная грудка пекинская капуста помидор 2 яйца немного сыра греческий йогурт вместо майонеза Сохраняйте, может, кому-нибудь пригодится мой вариант. Всё нарезала, выложила слоями, промазала йогуртом, посолила и поперчила. Получилось очень даже вкусно 😋

На той неделе у меня было девятое вождение. И, честно, это был просто пиздец. Хотя самое интересное, что на само вождение я иду с огромным удовольствием. Я действительно очень хочу научиться водить, желание у меня огромное. Но стоит мне сесть за руль и попасть в это состояние — всё. Кнопки в организме, чтобы его выключить, просто нет. Когда есть мечта, наверное, главное — не бросить её после неудачного дня. ❤️ Короче, такие дела. Девятое вождение. 🚗 Сегодня я даже с места нормально тронуться не могла — заглохла. А потом инструктор говорит: — Съезжаем в первый съезд. И тут у меня начинается паника: какой первый съезд?! 😂 Хотя дома я всё это изучаю — смотрю видеоуроки, прохожу тесты, вроде всё понимаю. Но в таком состоянии будто мозг куда-то уходит, и ты не можешь сообразить даже то, …

🍀 Я обожаю гулять (даже на работу хожу пешком) надеюсь, как и вы. 🍀Прогулка полезна не только для тела, но для души. Это ваше время для себя!🍀

+1

По календарю еще осень, а за окном уже репетиция зимы! 🍂❄️ Снежок идет третий день, тает, но упорно намекает, что скоро время мандаринов, гирлянд и настоящей сказки. Пусть чудеса начинаются уже сейчас! 🎁🍊

Пусть день будет наполнен смыслом и радостью , а сердце открыто для новых возможностей.. Доброе пятничное❣️

Стикер

Зачем мне тренер? Мой личный опыт 💪❤️ На неделе наконец-то состоялась наша полноценная тренировка с тренером. Давно уже не занимались вместе, и я поняла, как мне этого не хватало! За это время я похудела, но тренер честно сказал, что качество тела изменилось не так, как хотелось бы. И я с ним согласна. Ведь просто сбросить вес и укрепить мышцы — это всё-таки разные задачи. И вот здесь я особенно вижу пользу тренера. Он не просто составляет программу, а следит за тем, как я выполняю упражнения, подбирает нагрузку, меняет задания, если нужно. Когда что-то непонятно — объясняет, поправляет, помогает разобраться. Самой иногда сложно понять, что именно нужно изменить, а со стороны это виднее. А ещё наши тренировки — это не только упражнения. Мы много обсуждаем разные моменты, и тренер уме…

Стикер

Авитаминоз, недосып, деньгопропадоз и критическая нехватка выходных! 🩺 Все сходится, все симптомы у меня на лицо и на лице 😂😂😂😂😉 Девочки, у кого так же? Ставим ❤️