Помогаем контролировать и держать мышцы тазового дна в физиологически- нормальном тонус... — 4 июня 2026 г. в 16:11:14.941
Помогаем контролировать и держать мышцы тазового дна в физиологически- нормальном тонусе👉🏻 сидя на обычном мяче❤️ ⠀ В основном спрашивают упражнения, чтобы укрепить мышцы. А бывает, что женщина страдает тазовыми болями, ноет крестец. ⠀ 👆🏻Нельзя забывать, что гипертонус мышц тазового дна может быть вторичной проблемой. ⠀ ℹ️Могут быть слабыми другие мышцы, например, глубокие мышцы живота или мышцы, поднимающие задний проход. В таких случаях сильно нагружается тазовое дно. ⠀ Также это может произойти из-за опущения органов малого таза в вагинальный канал ➡️мышцы тазового дна сильно спазмируются, чтобы не дать выпасть органам ещё дальше. ⠀ Геморрой и проблемы с тазовым дном, вплоть до бесплодия от того, что мы долго сидим! ⠀ ✅Движения на мяче это массаж, который адекватно расслабляет и даёт тонус мышцам. 🏐Мяч лучше приспустить примерно на 20%-30% ⠀ ✍🏼Вы к какой группе относитесь? ⠀ 1️⃣укреплять 2️⃣расслаблять 3️⃣важно и то, и другое ⠀ Ставьте❤️ обнимаю 💋