Многие родители совершают ошибку, ожидая, что их дети прекрасно сдадут все экзамены, и ... — 28 апреля 2026 г. в 19:16:25.260
Многие родители совершают ошибку, ожидая, что их дети прекрасно сдадут все экзамены, и открыто выражают свое неудовольствие, если среди оценок есть что-то ниже 100 баллов. К сожалению, часто завышенные ожидания родителей становятся очень сильным прессом, который давит на ребенка и парадоксальным образом снижает его результативность на экзамене. Вместо настроя перед экзаменолм «иди, получи 100 баллов», следует сказать своему ребенку: «Иди и постарайся, сделай то, что в твоих силах». Справляемся с экзаменационной тревогой №3: правильно питаться и хорошо спать Бессонные ночи перед экзаменами - обычная практика, которая плохо сказывается на экзаменационных успехах. Убедитесь, что дети хорошо спят и хорошо питаются во время подготовки к экзаменам. Мозг нуждается в отдыхе и топливе. В период подготовки к экзаменам важно, чтобы подростки ложились спать до 10 вечера. Возможно, стоит убедиться, что они действительно спят, а не сидят в телефоне пол ночи. Справляемся с экзаменационной тревогой №4: совместное время и разговоры. Для некоторых детей чрезвычайно успокаивающим и ободряющим, могут быть обсуждения каких-то трудных тем по предмету с родителями, очень ценно совместно проведенное время. Например, можно просто находиться в одной комнате с ребенком и заниматься своими делами, когда ребенок что-то повторяет. В перерыве между занятиями можно предложить ребенку что-то рассказать из повторенного материала, обсудить возникающие вопросы. Очень важен совместный отдых в этот период или совместные занятия спортом. Очень важно, также, прислушиваться к чувствам, которые ребенок хочет выразить: чувству беспокойства, страха или подавленности. Вы можете успокоить ребенка, сказав, что все, что вы от него ждете, это чтобы он делал то, что в его силах. Важно напоминать ребенку, что ваша любовь к нему не уменьшится, даже если он получит плохую оценку. При наличии правильных стратегий преодоления тревоги и взаимодейстивя с ребенком, экзаменационная тревога может быть значительно снижена. В то же время, если у Вас есть вопросы или тревоги по поводу состояния вашего ребенка – всегда есть возможность обратиться за помощью или за консультацией к психологам школы! Желаем Вам сил и терпения в непростом деле – поддержке подростков в их взрослении!