Уже две недели я веду дневник питания с помощью искусственного интеллекта. И знаете, эт... — 23 июля 2026 г. в 06:25:47.638
Уже две недели я веду дневник питания с помощью искусственного интеллекта. И знаете, это дало результаты. За это время я хорошо подсушилась. Сбросила полтора килограмма и уменьшилась в объёмах, особенно в области живота. Я не мерила сантиметры, но по одежде вижу, что она снова сидит так, как мне нравится. Это лучший показатель. Напомню, что этой весной я стала есть больше сладкого. Десерты, конфеты, несбалансированная еда. Мне стало некомфортно в своём теле, появилась тяжесть и отёки. Тогда я решила вернуть контроль. Я не голодала. Я просто намеренно снизила углеводы и жиры, а белок подняла до 130 граммов в день. Калорийность была около 1500 ккал. Без жестких дефицитов, без мучений. И результат не заставил себя ждать. Сейчас мне нравится моя форма и самочувствие. Уже две недели я не ем сахар. Убрала быстрые углеводы. И знаете, мне пока ни разу не захотелось возвращаться к ним. Только один раз съела пиццу с курицей и на этом всё. Пока буду соблюдать эти же принципы и КБЖУ. Потом время покажет И что важно: у меня прошли высыпания на ногах. Те самые мелкие красные прыщи над коленями, которые появились этой весной после возвращения сахара в рацион. Они исчезли полностью. Ушли отёки, ушла тяжесть, вернулась лёгкость. Я чувствую себя супер. Вывод простой. Тело слышит нас, если мы его слышим. Не нужно жестких ограничений. Достаточно баланса, внимания к себе и маленьких, но честных шагов. А вы замечали, как еда влияет на ваше состояние? 🔥