Негатива бояться - в психологи не ходить
Негатива бояться - в психологи не ходить Есть такой классический мем, где две картинки: «Ожидание» и «Реальность». Ожидание от длительной психотерапии - это дзен-сад, инсайты льются, как из рога изобилия, а ты сидишь в позе лотоса и светишься. Реальность же в один прекрасный день подсовывает тебе другую картинку, где ты сидишь, скрестив руки, и смотришь на своего психолога с тем самым выражением лица кота, которого незаслуженно обвинили в скидывании вазы. Тебе кажется, что тебя не понимают, или осуждают, или, что ещё хуже, оценивают твою жизнь как строгий родитель в детстве. В этот момент на сцену выходят они - Перенос и Контрперенос. Я уже писала о них пост, но для тех, кто пропустил, кратко расскажу ещё раз. Перенос - это когда ваш мозг по старой привычке накладывает на лицо психолога «маску» из прошлого. Допустим, специалист спокойным тоном спрашивает: «Не хотите ли вы прийти на полчаса пораньше?», а ваш внутренний голос тут же включает тревогу: «Ага, он хочет поскорее от меня избавиться, потому что я надоел!». Хотя психолог просто хотел предложить удобное время. То есть человек на основании своего болезненного прошлого опыта интерпретирует нейтральные слова так, что это вызывает злость, обиду или желание уйти. Контрперенос - это ответный ход. Психологи, внезапно, тоже люди. Если клиент упорно видит в терапевте абьюзивного родственника и начинает пассивно-агрессивно фыркать, у терапевта может возникнуть зеркальное раздражение. Это и есть контрперенос, эмоциональная реакция специалиста на перенос клиента. Разница лишь в том, что хороший психолог не идёт воплощать эту эмоцию в реальность с криком «Да ты...!», а бежит разбирать это с супервизором. А теперь к сути, если вы строите длительные отношения с любым человеком (а психотерапия - это те же самые отношения, не краткосрочное консультирование, а путь длиною в год-два), у вас возникнут случаи, где вы будете друг друга недопонимать, злиться и обижаться. Бояться этого, всё равно что бояться крепатуры после спортзала и поэтому никогда не подходить к штанге. Вы просто будете бесконечно менять залы, удивляясь, почему мышцы не растут. Любые длительные отношения, содержат в себе негативные моменты. Весь вопрос не в том, упадет ли на вас этот «негативный кирпич», а в том, как вы будете это решать. Через слова, обсуждение и цивилизованные передоговорённости? Или через молчаливые обиды, громкий уход и скандалы? Психотерапевтические отношения - это уникальный тренажёр, где вам дают возможность позлиться на собеседника в безопасной среде, не разрушив контакт, не отвергая вас, а пробуя прояснить, что происходит и договориться. Можно прямо сказать: «Знаете, ваши слова сейчас вызвали у меня жуткую ярость». И от этого комната не взорвётся, психолог не превратится в дементора, а вы получите шанс пересобрать свою картину мира и шаблон поведения, которые вероятней всего и являются корнем проблемы, приведшим вас в терапию.