Постоянно ощущаю одиночество, пустоту и ненужность — 3 июня 2026 г. в 16:32:30.798
Постоянно ощущаю одиночество, пустоту и ненужность Знаете это чувство душераздирающей тоски, одиночества и ненужности? Если спросить, где оно живёт в теле (как мы, психологи, очень любим делать), - это почти всегда где-то в груди. Одни описывают его как пустоту, бездну, другие, как «кошки на душе скребутся», третьи, как тяжесть. В общем, чернушное, невыносимое переживание. Если есть настолько болезненные чувства, что сложно понять, с чем они связаны, что их спровоцировало и затриггерило, и через классическое КПТ зайти не получается, скорее всего, мы говорим о психологической травме. Либо из раннего возраста, либо, как говорят в глубинных подходах, о травме довербальной. Это когда речи ещё не было, но ребёнок пережил событие, которое его тело не было способно переработать. Как правило, при чувстве одиночества и ненужности человек может вспомнить, что уже встречался с этим состоянием в раннем детстве. И вот тут мнения специалистов расходятся кардинально. Часть представителей глубинной психологии, например, из классического психоанализа и некоторые теоретики объектных отношений, придерживаются мнения, что эмоциональные дефициты, полученные в раннем детстве, «добрать» невозможно. Их позиция, что если в детстве «значимые взрослые» недодали вам любви и безопасности, то психика навсегда останется с этой «дырой». Травма неизлечима, можно лишь научиться с ней жить. Другие (и я абсолютно с ними согласна) говорят, нет, это можно восполнить. У психики есть на это ресурсы, в этом я уверена на сто процентов. Если бы мне надо было составить личный топ для решения этой проблемы, я бы поставила на первое место - символдраму, на второе - технику рескриптинга, на третье - ДПДГ, на четвёртое - работу с телом. Я вам постоянно говорю о работе с воображением, и, да, через подобные техники можно «добрать» состояния любви, нужности, безопасности. Однако, важно помнить про противопоказания. Шизофрения, психозы, эпистатус - это прямые противопоказания для техник, которые делаются в воображении. Некоторые личностные расстройства тоже являются противопоказанием. В таком случае, наверное, единственный способ получить чувство нужности и безопасности - это через отношения. Через длительные терапевтические отношения со специалистом, который понимает, как функционирует психика и что с вами происходит. По идее, это должно сработать, но, честно говоря, я по этому пути не ходила, поэтому ничего наверняка сказать не могу. Так что, если вам знакома эта проблема и вы хотите с ней разобраться, приглашаю вас на индивидуальную консультацию. Записаться можно на сайте st-psy-consult.ru , или в личные сообщения группы. Буду рада вас видеть, до встречи!