Сделай практику
Сделай практику Остановись на минутку. Прямо сейчас почувствуй, что ты чувствуешь. Тревогу? Боль? Обида? Злость? Что из этого чаще всего становится твоим фоновым состоянием? Потому что именно в этих чувствах мы часто и живём. Привыкаем к ним. Перестаём их замечать. А потом удивляемся тому, как складывается наша жизнь. То , что ты излучаешь в мир, то и притягиваешь… Если ты постоянно находишься в тревоге, попробуй посмотреть на неё внимательнее. О чём твоя тревога? Что ты боишься потерять? Чего ждёшь? Кому или чему ты не доверяешь? Потому что тревога очень часто включает контроль. Нам кажется, что если мы будем всё контролировать, всё предусматривать, всё держать в голове / мы сможем защитить себя. Но как тебе живётся в этом состоянии? Когда нужно всё контролировать. Всё предусматривать. За всех переживать. Постоянно быть настороже. Это действительно та жизнь, которую ты хочешь проживать? И вот здесь можно начать с самого простого. Не пытаться сразу убрать тревогу. Не заставлять себя быть спокойной. А просто остановиться и честно спросить себя: Что я сейчас чувствую? О чём мне говорит это чувство? И как давно я живу в этом состоянии? Потому что когда ты начинаешь слышать себя, ты уже перестаёшь жить на автомате.