Мы не всегда понимаем, почему поступаем именно так.
Мы не всегда понимаем, почему поступаем именно так. Чаще всего мы просто живём. Делаем то, что считаем правильным. Реагируем так, как привыкли. Принимаем решения, которые кажутся нам вполне естественными. Нам даже в голову не приходит, что может быть как-то иначе. Если я привыкла всё делать сама - значит, я самостоятельная. Если я постоянно помогаю другим, даже когда сама уже без сил, - значит, я хорошая. Если я терплю, подстраиваюсь и стараюсь не конфликтовать / значит, я мудрая и умею сохранять отношения. Если я всё контролирую - значит, я просто ответственная. Мы находим объяснения своим поступкам и искренне считаем, что всё делаем правильно. Но практически всегда за этими привычками стоят наши внутренние дефициты, страхи и решения, о которых мы даже не помним. Когда-то мы могли научиться заслуживать любовь. Привыкнуть получать внимание только тогда, когда нам плохо. Решить, что нельзя отказывать, нужно быть удобной или всегда справляться самостоятельно. Мы не обязательно помним, когда это произошло. Мы просто продолжаем так жить. И даже не замечаем, что наши привычные способы поведения уже давно нам мешают. Вот почему иногда недостаточно просто понять, что тебя не устраивает твоя жизнь. Можно осознавать, что ты постоянно выбираешь не тех партнёров, что тебе трудно отказывать, что ты опять берёшь на себя чужую ответственность. Но если ты не понимаешь, что стоит за этими действиями, то будешь продолжать поступать точно так же. Потому что для тебя это привычно. Потому что ты так научилась. Потому что именно такой способ поведения когда-то казался правильным, безопасным или необходимым. И что с этим делать? Разбираться в себе. Смотреть глубже привычных объяснений. Исследовать, какие убеждения и усвоенные модели поведения влияют на твои решения. Именно с этим мы работаем в терапии: не просто обсуждаем происходящее, а находим причины и смыслы почему ты действуешь определённым образом и как научиться выбирать иначе.