Небольшая практика перед сном.
Небольшая практика перед сном. Вспомни момент сегодняшнего дня, когда тебе стало неприятно. Кто-то резко ответил, пришло сообщение, ребёнок не слушался. Что в этот момент захотело сделать тело? Отвернуться, стать меньше, замереть, спрятаться? Просто отметь, без оценок. Теперь повтори это движение ещё раз, специально и чуть сильнее. И спроси себя: на кого я сейчас похожа? Кто в моей семье так делал? И последнее. Сделай противоположное хотя бы на десять процентов. Если хотелось стать меньше, расправься чуть больше и поставь ноги шире. Если замерла, покачайся из стороны в сторону. Не нужно сразу менять всё. Десяти процентов достаточно, чтобы тело заметило: так тоже можно. Ничего вскрывать и переживать через силу не нужно. Если стало тяжело, просто остановись и посмотри в окно.