НАЧАЛО ЗДЕСЬ
НАЧАЛО ЗДЕСЬ Это я через несколько дней после родов 🥹 Живот был как на шестом месяце беременности)) Мне тогда все говорили одно и то же: подожди, само уйдёт. Нооо,он не уходил 😂 А я к тому моменту была профессиональной спортсменкой. Знала про тело больше, чем 90% тренеров. Выходила на сцену бикини рядом с двадцатилетними. Я знала все упражнения на пресс, которые существуют) Я вернулась в зал. Делала всё правильно. Живот остался. Я тогда злилась на себя страшно. Думала: ну ты же умеешь. Ты же профессионал. Почему у тебя-то не получается? А потом кое-что поняла! Тело только что прошло через огромное событие. Оно месяцами растягивалось, потом пережило роды, потом — бессонные ночи, тревогу, режим «я должна всё успеть». И осталось в этом режиме. В защите. А живот — это первое место, где тело держит защиту. Я качала пресс. А надо было вернуть телу дыхание и отпустить диафрагму! Никакие скручивания этого не делают. Наоборот — вы ещё сильнее учите живот держать. И ведь дело не только в родах! Тоже самое происходит после тяжёлого года. После развода. После болезни близкого. После периода, когда вы просто выживали! Тело входит в режим защиты — и не выходит. Оно не понимает, что опасность давно прошла. Для него она продолжается: вы так же мало спите, так же много тащите и так же не разрешаете себе выдохнуть. А вы потом считаете калории и не понимаете, почему не работает🥺 Я двадцать лет занимаюсь телесной терапией! А до этого двадцать лет воевала с собственным телом: диеты, сушки, соревнования с аутоиммунным заболеванием, роды .🤰 Я знаю обе стороны. И знаю, что со стороны войны ничего не решается.. И знаете, что я поняла за эти годы? Тело не враг и не предатель. Оно не «подвело» вас после родов и не «сломалось» с возрастом. Оно просто делает единственное, что умеет: защищает! Всё, что ему нужно, — чтобы кто-то наконец показал, что защищаться больше не от кого)