Почему одни люди почти не болеют, а другие цепляют всё подряд? — 2 мая 2026 г. в 12:00:05.711
Почему одни люди почти не болеют, а другие цепляют всё подряд? Кажется несправедливым: кто-то чихнул рядом — и уже температура, а кто-то спокойно переживает сезон простуд без единой таблетки. Почему так происходит? Дело не только в «сильном» или «слабом» иммунитете. На защиту организма влияет сразу несколько факторов: 🔹Сон. Если человек регулярно спит меньше 6–7 часов, иммунная система работает хуже. 🔹Стресс. Постоянное напряжение повышает уровень кортизола, который снижает защитные реакции организма. 🔹Питание. Недостаток белка, витаминов D, C, железа и цинка ослабляет иммунный ответ. 🔹Физическая активность. Умеренное движение укрепляет защиту, а полное отсутствие активности — наоборот. 🔹Контакты с вирусами. Люди с детьми, в открытых офисах и общественном транспорте сталкиваются с инфекциями чаще. 🔹Генетика. Да, часть устойчивости действительно передаётся по наследству. Важно понимать: если человек редко болеет, это не всегда признак идеального здоровья. Иногда иммунная система может реагировать «тише», и болезнь проходит почти незаметно. Что реально помогает болеть реже? Сон, снижение стресса, вакцинация, питание, движение и отказ от курения. Волшебных таблеток для иммунитета не существует. Берегите себя — и не сравнивайте своё здоровье с чужим. Подписывайтесь на «Доктор» #внутринас