Учёные выяснили, почему некоторые люди не могут оторваться от интернета — 28 мая 2026 г. в 21:53:09.208
Учёные выяснили, почему некоторые люди не могут оторваться от интернета Они выделили три ключевых признака проблемного поведения. 1. «Становится легче» — человек уходит в сеть, чтобы заглушить стресс или плохое настроение. Интернет становится способом «подлечить» эмоции. 2. «Должен зайти» — желание открыть соцсети или игру возникает автоматически, почти без участия сознания. 3. «Не могу остановиться» — человек хочет выйти, но не может. Самоконтроль уже не работает. У большинства проблемных пользователей эти три сценария переплетаются. Исследование проводили на 819 добровольцах: с ними проводили интервью, тесты и опросы. По оценкам учёных, с интернет-зависимостью сталкиваются около 7% людей в мире. Без вмешательства она может перерасти в настоящее психическое расстройство. Психолог Крейг Савчук советует: — каждые 10 минут проверяйте своё настроение во время скроллинга; — ограничьте время в телефоне: 15–20 минут дважды в день, с таймером; — замените листание живым общением, спортом или сном. Подписывайтесь на «Доктор» #психология