Диетологи назвали лучший чай для здоровья мозга, сердца и кишечника — 22 июня 2026 г. в 11:01:16.765
Диетологи назвали лучший чай для здоровья мозга, сердца и кишечника Ученые и диетологи подтверждают: привычка пить черный чай — один из самых доступных способов поддержать здоровье. В отличие от других сортов, черный чай содержит уникальные полифенолы — теафлавины. Именно они защищают наши сосуды, помогают снизить давление и уровень «плохого» холестерина. Почему стоит выбрать этот напиток? Фокус и спокойствие: Аминокислота L-теанин в сочетании с кофеином дает заряд энергии без «тряски» рук, улучшая концентрацию и настроение. Здоровье мозга: Антиоксиданты защищают ткани мозга, снижая риск возрастных нарушений. Помощь пищеварению: Три чашки черного чая в день значительно увеличивают число полезных бактерий в кишечнике, снимая воспаление. Конечно, зеленый чай и матча тоже невероятно полезны. Матча, например, дополнительно дает около 1 г клетчатки. Однако диетологи предупреждают: польза чая обнуляется, если добавлять в него сахар. Также стоит проверять состав пакетированного чая, где сахар может быть скрытым ингредиентом. Важный нюанс: если вы чувствительны к кофеину, пейте чай только в первой половине дня, чтобы не нарушить сон. А сколько чашек чая сегодня выпили вы? Подписывайтесь на «Доктор» #образжизни