Как быстро повысить уровень «гормона счастья» — серотонина? — 18 июня 2026 г. в 09:20:47.881
Как быстро повысить уровень «гормона счастья» — серотонина? 1. Съешьте жирную рыбу, яйца, семена и орехи, бобовые, сыр, мясо — продукты с высоким содержанием белка, рибофлавина и вытамина В6. Идеально — дополнить углеводами: хлебом или овощами. 2. Сходите на массаж, йогу, потанцуйте под любимую музыку или наберите расслабляющую ванну! Избавьтесь от стресса! 3. Сходите на получасовую прогулку, особенно если за окном светит солнце. 4. Если не помогает — приобретите БАДы с 5-НТР. Это аминокислота, предшественник серотонина, которая поддерживает его уровень в норме и быстро восстанавливает в случае нехватки, как бонус — усиливает чувство сытости и облегчает симптомы фибромиалгии. Подписывайтесь на «Доктор» #образжизни
1 422 просмотров