Поздние подъёмы против подростковой депрессии — 28 июня 2026 г. в 08:00:05.622
Поздние подъёмы против подростковой депрессии Подросток спит до обеда в выходные? Не спешите ругать — возможно, это даже полезно. Учёные Орегонского университета выяснили: подростки, которые иногда позволяют себе подольше поспать в выходные, в меньшей степени подвержены депрессии. Вероятно, дополнительный сон помогает компенсировать недосып в будние дни и снижает уровень стресса — учёные продолжают изучать феномен. Есть важный нюанс: самым здоровым вариантом остаётся стабильный режим сна. Регулярное время отхода ко сну и пробуждения гораздо полезнее для психики и организма, чем постоянные «качели» между недосыпом и пересыпанием. Но «качели» всё ещё полезнее стабильного недосыпа для растущего организма. Практический совет: если подросток хронически не высыпается, лучше работать над постепенным налаживанием режима, а не требовать идеального расписания с понедельника. И выключите пылесос с утра в воскресенье, дайте человеку поспать! Подписывайтесь на «Доктор» #сон