💻🍴 Знаете, почему мы переедаем перед телевизором ? — 30 июня 2026 г. в 17:24:45.253
💻🍴 Знаете, почему мы переедаем перед телевизором ? Потому что мозг не в курсе, что мы едим. Сигнал о насыщении поступает в мозг через 20 минут после начала еды. Но если вы: 🔹 смотрите сериал 🔹 листаете ленту 🔹 читаете новости 🔹 думаете о чем-то другом Мозг занят другим. Он не получает сигнал от желудка. И не даёт команду «стоп». Результат: Вы съедаете на 30 - 50% больше, чем нужно. И даже не замечаете этого. А потом: тяжесть, вина, «ну вот опять», заедание вины. Круг замкнулся 🔄 Что происходит с медленной едой: Вы жуёте. Вы чувствуете вкус. Вы обрабатываете пищу слюной (это помогает пищеварению). Сигнал насыщения доходит до мозга вовремя. Вы останавливаетесь, когда наелись, а не когда тарелка пуста. Вы едите ровно столько, сколько нужно телу. Ни больше. Ни меньше. Проверьте сами: Один приём пищи - быстро, за сериалом. Другой - медленно, без гаджетов. Сравните: 🔹 сколько съели 🔹 как себя чувствуете после 🔹 когда пришло чувство насыщения Разница вас удивит 💯 Практика «Эксперимент» 👇🏻 Завтракайте или обедайте в полной тишине. 10 минут. Никакого телефона, телевизора, книг, разговоров. Только вы и еда. После - напишите свои ощущения.