После обеда хочу спать
После обеда хочу спать П: «После обеда меня просто рубит. Глаза слипаются, голова не варит, час сижу и смотрю в монитор» Мозг = орган с особым статусом. Его кровоснабжение организм защищает до последнего, и ради котлеты с пюре отбирать кровь у мозга никто не станет. Причин на самом деле несколько, и работают они все сразу. Причина первая, часы. У нас есть внутренний суточный ритм, и в нём заложен спад бодрости примерно с часу до трёх дня. Он случается, даже если вы не обедали вообще. Наш обед просто выпадает на то же самое время и мы во всем его виним. Причина вторая, переключение режима Нервная система работает в двух режимах: «бей или беги» и «отдыхай и переваривай». Еда включает второй. Пульс реже, мышцы расслаблены, кишечник за работой. Причина третья, сахар В мозге есть нейроны, которые отвечают за бодрствование. Когда сахар в крови резко растёт, их активность падает. Сытому не нужно бегать за едой, можно отдохнуть (с) Наш организм Поэтому после тарелки макарон с компотом и булочкой, рубит сильнее, чем после куска мяса с овощами. Чем больше порция и чем больше в ней быстрых углеводов, тем глубже провал. И четвёртая, о которой забывают Недосып. Если ночью вы спали пять часов, обед не усыпляет вас, он просто снимает маскировку. Терапевт твоего сердца