Прострелило спину
Прострелило спину П: «Нагнулся поднять пакет с картошкой, и спину прострелило так, что разогнуться не могу. Жена говорит: лежи пластом неделю, вызывай на дом, пусть колют уколы. А ещё надо срочно сделать МРТ, вдруг грыжа» Что делать в первые 72 часа? Сохраните этот пост. Острая боль в пояснице хотя бы раз в жизни случается почти у каждого, и вот что делать в первые три дня. Начну с хорошей новости. В подавляющем большинстве случаев такая боль = не грыжа и не защемление. Это перегруженные мышцы и связки поясницы, которые свело спазмом. Большинство людей заметно поправляются за несколько недель, без всякого лечения. Ошибка №1. Лежать пластом Раньше так и советовали. Потом сравнили, у тех, кто лежал, спина проходила медленнее, чем у тех, кто старался двигаться. Мышцам, которые свело, нужно движение. Неподвижность их только закрепощает. Не надо геройствовать и идти в спортзал. Но вставать, ходить по квартире, понемногу заниматься обычными делами = нужно. Ошибка №2. Срочно МРТ Без тревожных признаков (о них ниже написал) снимок в первые недели ничего не даёт. Хуже того: на МРТ у большинства взрослых что-нибудь найдут. Выпячивания дисков есть и у людей, у которых спина не болит вообще. Человек видит слово «грыжа», пугается, боится двигаться, и спина болит дольше. Ошибка №3. Уколы витаминов и «чего-нибудь сосудистого» Доказанной пользы при острой боли в спине у них нет. Что делать? 1. Двигаться в пределах терпимого. Короткие прогулки по квартире каждый час. 2. Обезболивающее из группы НПВС (ибупрофен, напроксен) несколько дней, если нет противопоказаний. 3. Тепло на поясницу. Тёплая грелка или согревающий пояс, у тепла есть небольшая, но доказанная польза. 4. Спать в той позе, в которой меньше болит. Иногда помогает подушка между коленями. 5. Через несколько дней понемногу возвращаться к работе и привычной жизни. Когда немедленно к врачу? 1. Онемение в промежности и на внутренней поверхности бёдер, там, где касается седло велосипеда. 2. Не можете помочиться или, наоборот, не удерживаете мочу и стул. 3. Нарастающая слабость в ноге, стопа шлёпает. 4. Боль после падения или удара, особенно у пожилых. 5. Температура вместе с болью в спине. 6. Онкологическая болезнь в прошлом, необъяснимое похудение. 7. Боль, которая не стихает ночью и в покое. Если ничего из этого нет, спину вылечит время и движение. А картошку в следующий раз поднимайте присев, а не согнувшись. Терапевт твоего сердца