Когда тревожно и неустойчиво - заземлитесь. Буквально почувствуйте свои стопы, ноги, бе...
Когда тревожно и неустойчиво - заземлитесь. Буквально почувствуйте свои стопы, ноги, бедра, руки, спину, шею и голову. Напрягите и расслабьте все тело, целиком или частями. После напряжения расслабьтесь, сбросьте напряжение. Это поможет ощутить себя живого прямо сейчас, в моменте, в точке города или дома. Ощутив себя, осознайте то чем в силах управлять прямо сейчас, то что от вас действительно зависит. Делайте то, что можете вы сами. И помните, что важно дышать непрерывно! Человеку тревожно и беспокойно там, где он ничего не может сделать, там где от него ничего не зависит. Верните себе контроль за свое тело и своё дело. Полегчает заметно. #тревога #самоконтроль #саморегуляция
80 просмотров