Подборка упражнений для красивых плеч! 🏋🏻♂️ — 5 июля 2026 г. в 07:00:05.381
Подборка упражнений для красивых плеч! 🏋🏻♂️ Красивые, подтянутые плечи визуально делают осанку – ровнее, а силуэт – женственным и уверенным. Эти упражнения помогут мягко проработать дельтовидные мышцы ⬇️ 1️⃣ Жим сидя - база для объёма и тонуса 2️⃣Отведение рук стоя - махи в стороны 3️⃣ Отведение рук в наклоне на заднюю дельту 4️⃣ Подъём блина/гантелей перед собой 5️⃣ Протяжка Смотрите и повторяйте вместе с нашим тренером клуба ТФ Реутов – Александрой Антипьевой. Сохраняйте подборку и качайте красивые, здоровые плечи! 💪🏻 #упражнения_terfit
1 324 просмотров