Постановка целей без стресса и тревоги
Постановка целей без стресса и тревоги Большие цели пугают. Мы смотрим на вершину горы и чувствуем, что никогда туда не доберемся. Но секрет не в гигантских скачках, а в маленьких, регулярных шагах. Вместо одной огромной цели (например «Выучить английский») попробуйте: • Декомпозицию. Разбейте её на микро-задачи. Сегодня — выучить 5 новых слов. Завтра — посмотреть 15-минутное видео. • Фокус на процессе. Наслаждайтесь самим действием, а не только результатом. • Гибкость. Если план не сработал, это не провал. Это повод скорректировать маршрут. Пусть ваша цель будет компасом, а не кнутом!🙏🏻 Территория психологии
12 просмотров