Техника «Я-сообщения»
Техника «Я-сообщения» Психологи говорят: одна из главных причин ссор — мы говорим «ТЫ». ❗️Ты меня не слышишь». ❗Ты не помогаешь». ❗Ты вечно в телефоне». Когда человек слышит «ТЫ» — он защищается. Это звучит как обвинениe. ❓А если попробовать иначе?❓ Техника «Я-сообщения»: ✅Вместо «Ты меня не слушаешь» → «Я чувствую себя одинокой, когда говорю, а ты смотришь в телефон». ✅Вместо «Ты не помогаешь» → «Я устаю и мне нужна твоя помощь». 💥Вот формула:💥 «Я чувствую + когда ты делаешь + потому что + мне бы хотелось» Пример: «Я злюсь, когда ты приходишь и ложишься на диван, потому что я ждала твоей помощи. Мне бы хотелось, чтобы ты спросил, чем я могу помочь». Это не магия.🧙♀️ Это просто другой способ говорить. Попробуйте сегодня. А вы пробовали говорить «Я» вместо «ТЫ»? Поделитесь опытом. Источник: Техника основана на подходах Карла Роджерса и Томаса Гордона.