Завтра мы наконец соберём в одну систему то, о чём я говорила последние дни. — 18 августа 2026 г. в 05:57:08.615
Завтра мы наконец соберём в одну систему то, о чём я говорила последние дни. Потому что тревога, страх ошибки, самокритика, контроль, границы и самооценка часто воспринимаются как шесть разных проблем. А в жизни они нередко работают как одна петля. Человек не очень доверяет себе. Поэтому особенно боится ошибиться. Чтобы не ошибиться, начинает давить на себя и всё перепроверять. Чтобы стало спокойнее, пытается контролировать больше людей и больше обстоятельств. Чужое недовольство воспринимает как сигнал «я неправ» — и границы становятся слабее. От постоянного контроля и внутреннего давления устаёт. А в усталом состоянии ещё меньше верит, что справится с неожиданностью. Круг замкнулся. Я сейчас заканчиваю подготовку к завтрашнему онлайн-тренингу и специально перестраиваю некоторые куски под ваши вопросы. Завтра будет пять больших блоков: 1. Тревога и самодиагностика: как она проявляется не только в страхе, но и в теле, деньгах, отношениях и решениях. 2. Самокритика и страх ошибки: почему внутреннее давление может тормозить развитие. 3. Осознанность и потребности: как возвращаться к себе, когда внимание всё время уходит в угрозы. 4. Границы: где заканчивается ваша ответственность и начинается чужая тревога, требования и новости. 5. Ресурс и зона влияния: куда вкладывать силы, когда невозможно контролировать всё. Мне очень не хочется делать ещё одну лекцию, после которой человек скажет: «Ну да, интересно», закроет вкладку и пойдёт тревожиться дальше тем же способом. Поэтому приходите с одной реальной ситуацией. Решением, разговором, границей, ошибкой или сценарием «а вдруг», который вы крутите сейчас. На конкретной ситуации всё становится гораздо понятнее. Если вы пропустили предыдущие посты — не надо идти назад и сдавать экзамен по моему Telegram 😄 Возьмите одну ситуацию, которая повторяется именно у вас. Например: «не могу решиться поднять цену» «боюсь разговора с партнёром» «не могу нормально отдыхать, потому что жду проблем». А дальше попробуйте увидеть цепочку: Что я боюсь потерять? Что в этом сценарии я думаю о себе? Как я начинаю себя подгонять или критиковать? Что пытаюсь контролировать? Чью реакцию не могу выдержать? Что реально находится в моей зоне влияния? Вот с такой конкретной ситуацией и приходите завтра. Тогда тренинг не останется красивой психологической лекцией — вы сможете примерять каждый блок на свою жизнь. Я не хочу давать вам ещё сто отдельных советов. Советы плохо работают, если человек не понимает, на каком звене своей петли находится. Одному действительно полезно перестать решать будущее заранее. Другому сначала нужно увидеть, как он разговаривает с собой после ошибки. Третьему — перестать принимать чужое недовольство за доказательство собственной неправоты. Одинаковая фраза «меньше тревожьтесь» для этих трёх людей практически бесполезна. Поэтому завтра наша задача — найти вашу конкретную точку приложения усилий. Выберите одну ситуацию и сохраните шесть вопросов из поста — завтра возьмём её в работу. Если собирались «зарегистрироваться потом», вот это и есть потом: https://tmpsy.ru/vebinar. И перешлите пост человеку, с которым хотите прийти вместе.