😊Субботняя практика и терапия об жизнь — 30 мая 2026 г. в 16:42:42.112
😊Субботняя практика и терапия об жизнь Толку ходить по психологам, если вы в жизни не обретаете конкретные навыки взаимодействия с миром? Сегодня задачка не простая , но супер эффективная - попробовать протерапевтироваться об близких (а может и не очень близких) 👨💻Этап 1. Подумайте, каких качеств вам, по вашему мнению не хватает. Например, смелости, решительности, самоуважения, наглости, и тд. Попробуйте письменно ответить на вопрос, почему вам их не хватает. Возможно вам запретили их? Возможно в вашей семье так было не принято? Возможно вы (= ваши родные) считаете их плохими? Неправильными? 👨💻Этап 2. Отправляйтесь с этим списком к людям, которые неплохо вас знают и задайте им вопрос - могут ли они вспомнить конкретные ситуации с вами, когда вы проявляли эти качества. Вам понадобятся хотя бы 2/3 человека. Чем больше, тем лучше У ваших близких (особенно родных) наверняка найдутся примеры и истории, как вы проявляли эти качества. 👨💻Этап 3. Соберите ситуации, визуализируйте их, вспомните или представьте (наше бессознательное мыслит картинками) и поставьте галочку, что вы УЖЕ проявляли эти качества и вам так можно - вам никто не может этого запретить 👨💻Этап 4. Спросите близких, какими 5 характеристиками и качествами вы обладаете, которые нравятся в вас. Уточните, в каких ситуациях и как конкретно по их мнению, вы проявляете их? Попробуйте присвоить себе эти качества и слегка подпитать самооценку ❤️ Поделитесь, что получилось?