Недостаток сна способен ухудшать внимание и реакцию так же сильно, как алкоголь
Недостаток сна способен ухудшать внимание и реакцию так же сильно, как алкоголь Думаете, одна бессонная ночь — это всего лишь усталость? На самом деле последствия могут быть гораздо серьёзнее. При недосыпе снижается концентрация внимания, ухудшается память, становится сложнее принимать решения и повышается вероятность ошибок. Исследования показали, что после 17–19 часов без сна скорость реакции и точность выполнения некоторых задач могут снижаться до уровня, сопоставимого с состоянием при 0,5 промилле алкоголя в крови. А после 24 часов бодрствования нарушения могут быть сравнимы уже с 1 промилле. А сколько часов сна вам нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшими?
27 просмотров