π Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΠΠΡ
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Β· 2 Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ 2026 Π³.
πΏ Π§ΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅ ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π»Π°?
πΏ Π§ΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅ ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π»Π°? 13 Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²: A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½. 10 ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ²: ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ, ΡΠ΅Π»Π΅Π½, Π±ΠΎΡ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ, Ρ ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΉΠΎΠ΄. Π ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅: πΉ ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ β 75 ΠΌΠ³ πΉ ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ β 15 ΠΌΠ³ πΉ Π¦ΠΈΠ½ΠΊ β 10 ΠΌΠ³ πΉ Π‘Π΅Π»Π΅Π½ β 55 ΠΌΠΊΠ³ ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»Π΅Π½? βοΈ ΠΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅: ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, ΡΡΡΠ±Π°, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°. βοΈ ΠΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ . βοΈ ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅. βοΈ Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΠ°Π½Π°Π» Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΠ³Π΅ ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°
3 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² Β· ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅